Her Lokmada Gençlik ve İncelik!

Her Lokmada Gençlik ve İncelik!

Ünlülerin ve Anadolu’nun Uzun Ömürlü Beslenme Formülleri

Matcha & Ananas: Tatlı Krizlerine Stil Sahibi Bir Yanıt

Detoks denince akla ilk gelenler arasında yer alan matcha ve ananas, yalnızca Hollywood değil, her bilinçli sofranın yıldızı. Derin Talu’nun detoks listesinden eksik etmediği bu ikili; ödem attırır, tatlı krizini bastırır ve metabolizmaya hız katar. Bromelain ve kuersetin içeriğiyle hem hafiflik hem ışıltı kazandırır.

Zeytinyağı: Akdeniz’in Sıvı Altını, J.Lo’nun Güzellik Sırrı

Jennifer Lopez’in güne bir kaşık zeytinyağıyla başlaması tesadüf değil. Soğuk sıkım natürel zeytinyağı;

karaciğer detoksunu destekler, hücreleri genç tutar, yağ yakımını şaha kaldırır. Ege mutfağının bu efsanesi, gençlik kadar incelik için de vazgeçilmez.

Mor Sebzeler: Tabağı Renklendir, Vücudu Hafiflet

Mariah Carey'nin mor meyve-sebze takıntısı boşuna değil. Mor soğan, lahana, havuç ve siyah üzüm gibi antioksidan bombaları;anti-aging etkisiyle hücre yeniler, yağ yakımına turbo etkisi yapar. Renkli tabaklar, hem estetik hem fonksiyonel.

Ceviz: Beynin Süper Gıdası, Belin İnce Dostu

Amerikalı dansçı, şarkıcı ve oyuncu Julianne Hough’un favorisi sabah ceviz ritüeli, kalp dostu olarak tok tutar ve rafine karbonhidrat ekmek yerine ceviz atıştır, hem fit kal hem de enerjini kaybetme.

Tarhana: Anadolu'nun Probiyotik Cevheri

Fermente güzelliğin ta kendisi: ev yapımı tarhana! Akşam yemeğinde mideyi yormadan prebiyotik etkisiyle tok tutar, bağırsak florasını destekler ve bağışıklığı güçlendirir. Zayıflama yolculuğunda şifalı bir mola.

Sebze Günleri: İçten Arın, Hafifliği Yakala

Ariana Grande’nin haftalık “light & glow” detoks menüleri; bizdeki sebze günü anlayışıyla birebir. Kereviz sapı, enginar, maydanoz ve limonlu karışımlar, karaciğeri yormadan temizler; yaz aylarına yaklaştığımız bu zaman dilimlerinde kilo kontrolüne yardımcıdır.

Kırmızı Havuç: Anadolu’dan Gelen Doğal Metabolizma Hızlandırıcı

Adana’dan çıkan bu mor kırmızı havuç, düşük kalorili ama yüksek etkili. Tok tutar, damarları korur, metabolizmayı hızlandırır. Salatalarda parlayan bu sebze, Anadolu’nun zayıflama sırrı.

İncelmenin ve Genç Kalmanın Formülü: Az Ye, Akıllıca Seç

Ünlülerin ve uzun ömürlü kültürlerin ortak noktası: 'Az ama öz yemek.' Bizde ise bu sade ve şık tabaklarla, yavaş yeme alışkanlığıyla ve hafif akşam menüleriyle hayat buluyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Deniz KİZİR